Hatha Yoga 初级课：这个瑜伽课通过呼吸和身体平衡的训练，使身体的内、外循环系统得到健康平衡的发展。强健骨骼，增加肌体的柔软度和协调性。课程中每一个动作的编排都是循序渐进地帮助伸展和加强身体肌肉的弹性。这种练习方法还刺激身体器官，腺体和神经中枢系统的血液循环，及时提供给身体养份，迅速恢复身体系统健康工作。同时帮助你减轻和控制体重，增强身体免疫力，缓解背痛，头痛，提高睡眠质量，防止身体损伤。动作编排的连贯性可锻炼身体的注意力集中，加强耐力，减轻压力，加强定力和自我控制能力。这个初级瑜伽课也适合给家里年长者练习。生命在于运动。有规律的运动练习是对身体自我保护最温和有效的途径。
 
瑜伽教练Anne 是拥有美国专业瑜伽教练执照，2006 年去加州LA完成第一个瑜伽教练执照培训并通过考核取得“Bikram Yoga” 教练执照。2008 年开始全职教授瑜伽，之后又陆续考取Power Vinyasa; Yin Yoga教练执照。Anne是有超过十几年教学经验的资深瑜伽教练。擅长教授热瑜伽，流瑜伽，排毒瑜伽和阴瑜伽体式；同时还拥有健康咨询师执照，专注体重控制，健康生活方式指导。2017 年 Anne还获得了铜钵水晶钵声音疗愈师执照。Anne的瑜伽课，中英双语教学，语言表达简洁，动作流畅，重点明了，好学易懂。她会根据课堂学生的不同程度状态，调整动作，以使学生得到最好的锻炼方法。Anne 老师很愿意和大家分享她的瑜伽习练和健康生活方式经验。